Harder lopen

Ik hoorde laatst iemand zeggen dat hij gegrepen was door het hardloopvirus en als dit virus je te pakken heeft, dan laat het je nooit meer los. In mijn omgeving ken ik wel verschillende mensen die graag een blokje om rennen, de een wel een wat groter blokje dan de ander, maar dat ze er plezier in hebben is zeker. Natuurlijk is het zo dat bij elke sport, dus ook bij de hardloopsport, bepaalde regels gelden. Maar hoe begin je nu met hardlopen, en als je al wat langer loopt wat is dan belangrijk om te weten?

Kijk, en dat is nu erg aardig van All4running.nl. Deze website is speciaal voor hardlopers, gebaseerd op tientallen jaren aan hardloopervaring en je vindt daar echt alles op het gebied van hardlopen, zoals schoenen, kleding, voeding etc. Op de website kun je nu verschillende E-books over hardlopen gratis downloaden. Het zijn 6 verschillende E-books met de volgende titels:

Beginnen met hardlopen

Wie eenmaal het hardloopvirus te pakken heeft, raakt het niet meer kwijt. Het plezier dat je aan je trainingen en wedstrijden beleeft, is onbetaalbaar. Maar voordat je zover bent, dien je te beginnen, en dat is vaak het moeilijkste. Met dit E-book neemt All4running jou als beginnende loper bij de hand. Aan de hand van een uitgekiend trainingsschema gaan we ervoor zorgen dat jij binnen 12 weken 5 kilometer achter elkaar kunt hardlopen. Doe je mee?

hardlopen beginner

Trainingschema’s

Download het gratis E-book met hardloopschema’s. Hardloopschema’s van hardlooptrainer Ron van Diepen van atletiekvereniging Hylas Alkmaar. Hardloopschema’s voor de beginnende loper, voor een 5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon en het koningsnummer: de marathon.

Hoogtetraining

Hoogtetraining is gunstig voor iedere sporter waarbij het uithoudingsvermogen belangrijk is. Op de marathon kan het de recreant makkelijk 15 minuten sneller maken en voor een elite marathonloper kan het net die 1 minuut verschil maken. Het verschil tussen winst en verlies. In samenwerking met AltitudeDream.com worden in dit E-book antwoorden gegeven op de meest gestelde vragen op het gebied van hoogtetraining.

hoogtetraining

Blessures

Een blessure is het meest vervelende dat je als sporter kunt meemaken. Daarom is er nu door All4Running.nl in samenwerking met Dijkstra fysiotherapie een informatief E-book over dit onderwerp. In dit E-book ontdekt je hoe je nu het best bepaalde blessures kunt behandelen. Ook onthullen ze interessante en handige tips die ook jij zou kunnen toepassen om de meeste blessures te voorkomen.

Afvallen met Hardlopen

Hardlopen zorgt er inderdaad voor dat je makkelijker kunt afvallen! Tegelijk zijn er een aantal aspecten waar je rekening mee moet houden om niet gedemotiveerd te raken of door blessures moet opgeven!. Dit zou je de ‘spelregels’ van het hardlopen kunnen noemen. Wanneer je deze ‘spelregels’ kent en toepast, krijg je vanzelf plezier in het lopen, met als bijkomend resultaat gewichtsverlies! In dit All4Running E-book onthult sportdiëtist Annet Brons deze regels en maakt ze een einde aan enkele hardnekkige mythen en fabels.

afvallen-met-hardlopen-gratis-nederlandse-ebooks

Trainingschema halve marathon

Loop je inmiddels al wat langer hard en weet je niet wat je volgende doel is? Dat komt dan goed uit, in dit E-book vind je een uitgebreid hardloopschema dat jouw in 12 weken voorbereid op een halve marathonwedstrijd. Dit E-book is voor iedere hardloper die een 10 kilometer te makkelijk vindt en voor wie een hele marathon nog net te ver is.

hardloopschema-halve-marahon_ebook

Je moet wel je voornaam en e-mailadres invullen voordat je de E-books kunt downloaden. Je e-mailadres wordt gebruikt voor het versturen van hun nieuwsbrief. Zij versturen maximaal 8 nieuwsbrieven per jaar en je kunt je altijd uitschrijven uit hun bestand. Zij beloven je geen nieuwsbrieven te versturen waarin de nadruk ligt op kopen. Zij zijn zelf ook gewoon consumenten en dat soort nieuwsbrieven willen ze zelf ook niet ontvangen.

Zin om te gaan hardlopen? Download deze E-books dan gratis op All4Running.com. Succes!

 

 

 

 

Telekids E-books

RTL Telekids  en het E-bookplatform “Elly’s Choice” hebben de handen in elkaar geslagen en daaruit is een superleuk initiatief ontstaan, namelijk een E-bookplatform voor kinderen van 3 tot 12 jaar, onder de naam Telekids Boeken. Er is een website gelanceerd waar je je aan kan melden voor dit unieke Nederlandse E-book abonnement. Voor slechts €2,99 per maand (jaarabonnement €35,88)  ontvang je maandelijks 10 verschillende leuke E-books die zorgen voor leesplezier voor het hele gezin. Dat zijn spannende, stoere,grappige en geanimeerde E-books geschreven door nieuw talent, maar ook door gerenommeerde schrijvers zoals bijvoorbeeld Paul van Loon, Carry Slee en Daphne Deckers en nog vele anderen.

Na het downloaden als ePub zijn de E-books onbeperkt te lezen op tablet, smartphone en computer, ook offline! En om de mogelijkheid te bieden om een E-book op meerdere apparaten te lezen kun je elk E-book 3x downloaden.

Slide Telekids Boeken

Gerenommeerde auteurs als Marcel van Driel, Nannie Kuiper en Marianne Busser & Ron Schröder stimuleren dit initiatief; boeken van hun hand zitten dan ook in het lanceringsaanbod van Telekids Boeken.

‘Prachtig initiatief van Telekids. Want elke manier om kinderen te laten lezen is winst!’
– Marianne Busser & Ron Schröder (Het letterwinkeltje)
‘Belangrijk, een website voor kinderboeken. Thuis niet alleen een tablet voor spelletjes, maar ook voor verhalen. Zo krijgen lezen en voorlezen een centrale plaats in het gezin. Dat kan ik alleen maar stimuleren.’
– Nannie Kuiper (Ga je mee op reis?)
‘Wat ik zo geweldig vind aan Telekids Boeken is dat kinderen hun tablets nu ook kunnen gebruiken om te lezen. Boeken lezen wordt op deze manier nog leuker en toegankelijker gemaakt.’
– Marcel van Driel (Superhelden.nl)

Nu kunnen kinderen overal genieten van de mooiste E-books. Op vakantie, in de auto, op de bank of in bed etc. zonder allerlei boeken mee te moeten slepen.

Olaf Swinarski, manager RTL Telekids: ‘De afgelopen jaren worden er steeds minder boeken gelezen en zien wij het tabletgebruik onder kinderen enorm toenemen. Door deze twee samen te brengen denken wij lezen een stuk toegankelijker en leuker te kunnen maken voor kinderen die opgroeien in een digitale wereld. Lezen heeft vele voordelen; het prikkelt de verbeeldingskracht, is goed voor de ontwikkeling van het concentratievermogen en voor de taalvaardigheid van kinderen. Met de toegankelijke prijsstelling is Telekids Boeken voor veel mensen bereikbaar en hopen we zowel ouders als kids te inspireren niet alleen boeken te lezen waar ze bekend mee zijn, maar ook nieuwe schrijvers en genres te ontdekken.’

Neem eens een kijkje op Telekids Boeken en zie gelijk welke titels er nu beschikbaar zijn voor de komende maanden!

Omslag Letterwinkeltje MP 245.indd