Ik hoorde laatst iemand zeggen dat hij gegrepen was door het hardloopvirus en als dit virus je te pakken heeft, dan laat het je nooit meer los. In mijn omgeving ken ik wel verschillende mensen die graag een blokje om rennen, de een wel een wat groter blokje dan de ander, maar dat ze er plezier in hebben is zeker. Natuurlijk is het zo dat bij elke sport, dus ook bij de hardloopsport, bepaalde regels gelden. Maar hoe begin je nu met hardlopen, en als je al wat langer loopt wat is dan belangrijk om te weten?
Kijk, en dat is nu erg aardig van All4running.nl. Deze website is speciaal voor hardlopers, gebaseerd op tientallen jaren aan hardloopervaring en je vindt daar echt alles op het gebied van hardlopen, zoals schoenen, kleding, voeding etc. Op de website kun je nu verschillende E-books over hardlopen gratis downloaden. Het zijn 7 verschillende E-books. Ik beschrijf er hier vier met de volgende titels:
Beginnen met hardlopen
Wie eenmaal het hardloopvirus te pakken heeft, raakt het niet meer kwijt. Het plezier dat je aan je trainingen en wedstrijden beleeft, is onbetaalbaar. Maar voordat je zover bent, dien je te beginnen, en dat is vaak het moeilijkste. Met dit E-book neemt All4running jou als beginnende loper bij de hand. Aan de hand van een uitgekiend trainingsschema gaan ze ervoor zorgen dat jij binnen 12 weken 5 kilometer achter elkaar kunt hardlopen. Doe je mee?
Klik op de afbeelding
Trainingschema’s
Download het gratis E-book met hardloopschema’s. Hardloopschema’s van hardlooptrainer Ron van Diepen van atletiekvereniging Hylas Alkmaar. Hardloopschema’s voor de beginnende loper, voor 5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon en het koningsnummer: de marathon.
Hoogtetraining
Hoogtetraining is gunstig voor iedere sporter waarbij het uithoudingsvermogen belangrijk is. Op de marathon kan het de recreant makkelijk 15 minuten sneller maken en voor een elite marathonloper kan het net die 1 minuut verschil maken. Het verschil tussen winst en verlies. In samenwerking met AltitudeDream.com worden in dit E-book antwoorden gegeven op de meest gestelde vragen op het gebied van hoogtetraining.
Klik op de afbeelding
Blessures
Een blessure is het meest vervelende dat je als sporter kunt meemaken. Daarom is er nu door All4Running.nl in samenwerking met Dijkstra fysiotherapie een informatief E-book over dit onderwerp. In dit E-book ontdek je hoe je nu het best bepaalde blessures kunt behandelen. Ook onthullen ze interessante en handige tips die ook jij zou kunnen toepassen om de meeste blessures te voorkomen.
Afvallen met Hardlopen
Hardlopen zorgt er inderdaad voor dat je makkelijker kunt afvallen! Tegelijk zijn er een aantal aspecten waar je rekening mee moet houden om niet gedemotiveerd te raken of door blessures moet opgeven! Dit zou je de ‘spelregels’ van het hardlopen kunnen noemen. Wanneer je deze ‘spelregels’ kent en toepast, krijg je vanzelf plezier in het lopen, met als bijkomend resultaat gewichtsverlies! In dit All4Running E-book onthult sportdiëtist Annet Brons deze regels en maakt ze een einde aan enkele hardnekkige mythen en fabels.
Klik op de afbeelding
Trainingschema halve marathon
Loop je inmiddels al wat langer hard en weet je niet wat je volgende doel is? Dat komt dan goed uit, in dit E-book vind je een uitgebreid hardloopschema dat jou in 12 weken voorbereid op een halve marathonwedstrijd. Dit E-book is voor iedere hardloper die 10 kilometer te makkelijk vindt en voor wie een hele marathon nog net te ver is.
Klik op de afbeelding
Je moet wel je voornaam en e-mailadres invullen voordat je de E-books kunt downloaden. Je e-mailadres wordt gebruikt voor het versturen van hun nieuwsbrief. Zij versturen maximaal 8 nieuwsbrieven per jaar en je kunt je altijd uitschrijven uit hun bestand. Zij beloven je geen nieuwsbrieven te versturen waarin de nadruk ligt op kopen. Zij zijn zelf ook gewoon consumenten en dat soort nieuwsbrieven willen ze zelf ook niet ontvangen.
Zin om te gaan hardlopen? Download deze E-books dan gratis op All4Running.com. Succes!
Boekenland 