Gelukkig nieuwjaar allemaal! Weer een heel jaar voor ons om onze idealen, dromen, wensen uit te laten komen. Ik zie het nieuwe jaar altijd als een boek met lege blaadjes die hopelijk in de loop van 2022 met prachtige teksten gevuld gaan worden. Ik wens jullie ook allemaal een jaarboek met prachtige teksten!
Wil het verder een beetje lukken met de goede voornemens of zijn er al voornemens gesneuveld bij jullie? Mijn goede voornemen is vooral om jullie ook weer in 2022 te voorzien van de leukste, mooiste en interessantste gratis E-books. Omdat een van de goede voornemens heel vaak gezonder eten en afvallen is, ben ik eens gaan kijken wat het aanbod is van gratis E-books op het gebied van gezonde voeding en gewicht verliezen en dit is de buit:
Dieetwijzer.com: Deze website biedt maar liefst 4 gratis E-books aan over gezond eten, afvallen en heerlijke recepten. je hoeft alleen op de blauwe link bij elk boek te klikken en je hebt het E-book in PDF voor je!
Het internet staat bomvol informatie over voeding, waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. Dit is vervelend, want je gezondheid is natuurlijk erg belangrijk, zeker nu met corona. Zorg ervoor dat jouw immuunsysteem sterk is en wel tegen een stootje kan!
Op de website van Goedlichaam.nl kan je gratis het E-book “Voedingsstoffen, de basis uitgelegd” downloaden. Als je je naam en emailadres invult krijg je het E-book vanzelf in je mailbox.
Koken zonder pakjes- Berend Quest :
Een heel leuk kookboek in PDF-formaat. Vele lekkere recepten waar geen pakje of potje bij komt kijken, met een handige boodschappenlijst bij elk recept die je ook eenvoudig uit kunt printen!
30 Super gezonde Spelt Recepten – Optimalegezondheid.com :
Een van de oudste graansoorten op deze wereld is spelt. Dit graan wordt al verbouwd sinds 5000 voor Christus, voornamelijk in het Midden-Oosten en is pas veel later naar het Westen gehaald. Spelt is voedzamer dan tarwe en bevat heel veel goede stoffen zoals ijzer, magnesium, vitamines B en E, fosfor, foliumzuur en veel eiwitten. Spelt zou de mens ook gelukkiger maken door 8 essentiële aminozuren die zorgen voor het activeren van de hormoonproductie. Klinkt goed toch? De website Optimalegezondheid.com heeft een gratis E-book samengesteld met 30 speltrecepten die je hier kan downloaden: Koken met granen. Behalve speltrecepten vind je hier ook recepten met quinoa, boekweit, farro en polenta.
Heb je het idee dat je wel wat gezonder zou kunnen eten? Misschien eet je niet te veel, maar wel erg vet. Of eet je vrij gezond, maar erg onregelmatig waardoor je vaak zin hebt om te snacken. Je eetpatroon kun je op veel verschillende manieren en in kleine stapjes verbeteren. Het Voedingscentrum heeft de volgende 2 gratis E-books voor je om je daarbij te helpen!
Als je op de website klikt op downloaden onder de voorbeeldfoto’s krijg je de E-books gratis als ePub.
De Vegetarische keuken: Een vegetarisch kookboek mag in deze lijst natuurlijk niet ontbreken. “De vegetarische keuken” is een klassiek kookboek uitgegeven door de Nederlandse vegetariërsbond en bevat ongeveer 600 recepten die nu nog steeds actueel en lekker zijn. Download dit kookboek gratis in diverse formaten.
Cholesterol verlagen – Stefan Rooyackers:
In dit E-book vind je een uitgebreide uitleg over wat cholesterol eigenlijk is en wat het doet in je lichaam. Verder zeer veel tips en adviezen om je cholesterol op een gezond peil te krijgen en/of te houden.
Tof kookboek met veel informatie voor diabetici en 19 lekkere recepten.
Plus Online: Je vindt hier veel gratis receptenboekjes met onder andere:
Wel vragen ze je om lid te worden van de wekelijkse nieuwsbrief, dus neem in overweging of je dat wilt!
Tot zover dit gezonde en smakelijke artikel. Ik hoop dat het je inspiratie geeft voor heerlijke en gezonde maaltijden en alvast eet smakelijk!
Boekenland 